ماہرینِ ابلاغیات اور ذہنی صحت کا کہنا ہے کہ سوشل میڈیا روزمرہ کی زندگی کو ایک خاموش مقابلے کے میدان میں تبدیل کر رہا ہے، جہاں مسلسل موازنے اور غیر حقیقت پسندانہ توقعات کے باعث عدم تحفظ، عدم اطمینان اور احساسِ کمتری تیزی سے پروان چڑھ رہے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ لامتناہی اسکرولنگ (سکرین کو مسلسل اوپر نیچے کرنے) کی یہ ثقافت جدید زندگی کا گہرا حصہ بن چکی ہے۔ اس کے ذریعے صارفین کو انتہائی نفاست سے تیار کردہ (کیوریٹڈ) طرزِ زندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کا حقیقت سے اکثر دور کا بھی واسطہ نہیں ہوتا، مگر یہ عمل کامیابی، خوشی اور ذاتی قدر و قیمت کے بارے میں ہمارے تصورات کو خاموشی سے بدل رہا ہے۔
اس کلچر پر تحقیق کرنے والوں کا کہنا ہے کہ سوشل میڈیا نے لوگوں کے کامیابی اور اطمینان کو جانچنے کے پیمانے کو بنیادی طور پر تبدیل کر دیا ہے۔ انہوں نے اس بات پر روشنی ڈالی کہ بظاہر پرفیکٹ آن لائن زندگیوں سے مسلسل واسطہ پڑنا غیر کہے موازنے کو ہوا دیتا ہے، جس کی وجہ سے بہت سے افراد اپنے حالات سے کم مطمئن نظر آتے ہیں۔
ان خدشات کی تائید کرتے ہوئے بعض صارفین کا کہنا ہےکہ صارفین اکثر اس حقیقت کو نظر انداز کر دیتے ہیں کہ سوشل میڈیا لوگوں کی زندگیوں کی مکمل تصویر پیش کرنے کے بجائے اس کا صرف ایک منتخب اور ترمیم شدہ رخ سامنے لاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ غیر حقیقت پسندانہ معیارات سے اپنا موازنہ کرنے لگتے ہیں، جو غیر ضروری مایوسی اور احساسِ کمتری کا باعث بنتا ہے۔
ماہرِین ابلاغیات نے مشاہدہ کیا کہ لائکس، فالوورز اور آن لائن مصروفیت تیزی سے ذاتی طمانیت کے حقیقی پیمانوں کی جگہ لے رہے ہیں۔ انہوں نے وضاحت کی کہ تراش خراش کر ڈالی جانے والی پوسٹس کا مسلسل سامنا بے عیب زندگیوں کا ایک فریب پیدا کرتا ہے، جو صارفین کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا موازنہ دوسروں کی مرضی کے مطابق تیار کردہ نمایاں اور بہترین لمحوں سے کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
سوشل میڈیا ایک قدرتی انسانی رجحان کو ڈیزائن کے انتخاب کے ذریعے بڑھا چڑھا کر پیش کرتا ہے، جس کا آپ کی فلاح و بہبود سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ جن پلیٹ فارمز پر آپ سکرول کرتے ہیں، وہ حقیقت کی عکاسی کرنے کے لیے نہیں بنائے گئے تھے۔ وہ آپ کو مصروف رکھنے کے لیے بنائے گئے تھے، اور موازنہ اس کا سب سے قابلِ اعتماد طریقہ ہے۔سوشل میڈیا پلیٹ فارمز ایسے الگورتھم استعمال کرتے ہیں جو یہ سیکھتے ہیں کہ آپ کو کیا چیز سکرول کرتے رہنے پر مجبور کرتی ہے، اور خواہشات بھری مواد توجہ حاصل کرنے میں غیر معمولی طور پر مؤثر ثابت ہوتی ہے۔ الگورتھم اس بات کا نوٹس لیتا ہے جب آپ مخصوص پوسٹس پر رکتے ہیں، جب آپ کی نظریں ان لوگوں کی تصاویر پر ٹکراتی ہیں جو زیادہ کامیاب، پرکشش یا خوش نظر آتے ہیں۔ یہ اس توقف کو دلچسپی کے طور پر سمجھتا ہے اور آپ کو اسی طرح کی مزید چیزیں دکھاتا ہے، جس سے ایک ایسا فیڈ تیار ہوتا ہے جو غیر متناسب طور پر ایسی مواد سے بھرا ہوتا ہے جو اوپر کی طرف سماجی موازنہ کو بھڑکاتا ہے۔
یہ اتفاقیہ نہیں ہے۔ پلیٹ فارمز مصروفیت سے منافع کماتے ہیں، اور موازنہ اسے بڑھاتا ہے۔ جب آپ ایسی چیز دیکھتے ہیں جو آپ کو ناکافی محسوس کرواتی ہے، تو آپ اس بے چینی کو دور کرنے کے لیے سکرولنگ جاری رکھتے ہیں یا اپنی پوسٹنگ کے ذریعے توثیق تلاش کرتے ہیں۔ کاروباری ماڈل آپ کو اسی چکر میں رکھنے پر منحصر ہے۔ظاہری شکل پر مرکوز اسکرولنگ جسمانی عدم اطمینان اور غیر منظم کھانے کے نمونوں کے ساتھ مضبوطی سے منسلک ہے، خاص طور پر جب آپ فلٹر کی گئی تصاویر اور کاسمیٹک بہتری کے مواد کے سامنے آتے ہیں۔ کیریئر پر مبنی موازنہ نقلی پن کے احساس (imposter syndrome) اور پیشہ ورانہ نااہلی کو ہوا دیتا ہے، جس سے آپ کی اپنی کامیابیاں کسی اور کے لنکڈ اِن جشن کے پوسٹ کے تناظر میں معمولی محسوس ہوتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیکنالوجی پر مبنی سماجی موازنہ افسردگی کی علامات سے منسلک ہے، خاص طور پر نوعمروں اور نوجوانوں میں جو شناخت کی تشکیل کے اہم مراحل سے گزر رہے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ سوشل میڈیا بذاتِ خود ہمیشہ نقصان دہ نہیں؛ اس کے اثرات اس بات پر بھی منحصر ہوتے ہیں کہ ہم اسے کتنا وقت دیتے ہیں، کس قسم کا مواد دیکھتے ہیں اور اسے کس مقصد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔بار بار نوٹیفکیشن چیک کرنا، دوسروں کے ردِعمل کا انتظار کرنا اور اہم خبریں یا پیغامات چھوٹ جانے کا خوف ذہنی دباؤ بڑھا سکتا ہے۔ بعض افراد ہر وقت آن لائن رہنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، جس سے ذہن کو آرام دینے میں مشکل ہوتی ہے۔
